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 腰痛、お尻をテニスボールでマッサージすると解消される？ 日本人 の国民病ともいわれる 腰 痛 。 マッサージなどで腰をもんでも、一時的に 腰にボールケースをぶら下げている人を見ると なんか・・・やめて欲しいと思うのは私だけ？？？ 朝一ティーショットでボールポーチをしてる人がいると なんかティーショットがまっすぐ飛ばない？？ っと思ってしまいます（笑） 確かに初心者であれば暫定球を打つ回数は多いと思いま ボールに力が伝わらない「骨盤後傾」ピッチング改善法 こんにちは！ 京都市北区にあります MORIピッチングラボ 代表の森です。 今回も野球のピッチングにおけるヒントやコツになるようなことをお伝えしていきます。 今回のテーマはピッチングにおけ

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腰 ボール-4 ¥IIÌ 01 01 ¥IIÌ 77 01 S Ilk 01 c— 91 11．腰の横運動 （左右各10回×3セット） ボールの上に座り、足は肩幅より少し広めに開いて膝を90度に曲げる 背筋を伸ばし、両手は腰に、顎を軽く引くようにする その姿勢のまま、上半身と足は動かさずに腰だけをゆっくり横に傾ける 限界まで傾けたら

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 バランスボールの中心にお尻を乗せ座り、足は肩幅よりも広めに開く 背筋を伸ばして、骨盤を立て、両手は腰に添える 上体と足は固定したまま、腰を右へ動かす（最初は小さくでOK） 動かし終わったら元の位置へ戻り、左も同じように行う 左右各10回 バランスボールの上に座り、腰を横に動かすエクササイズです。 腰方形筋などのインナーマッスルが鍛えられ、腰痛改善などの効果も期待できます 。 テレビを見ながらなど、隙間時間にもできるお手軽なエクササイズです！ 骨盤の横エクササイズのやり方 2個のテニスボールだけで頑固な腰痛を治す方法 その原因は｢座りすぎ｣にある (2ページ目) PRESIDENT Online（プレジデントオンライン） ライフ

 テニスボールで股関節をマッサージとは？ 腸腰筋など股関節の動きに関わっている筋肉をほぐすこと テニスボールで股関節をマッサージして得られる効果 1「股関節の痛み・詰まり感・違和感の改善予防」 2「姿勢の崩れ・腰痛・膝痛・坐骨神経痛ポジションボール デスクワーク ストレッチグッズ 伸ばす 刺激 マネージメントツール コンパクト 軽量 マッサージ。あす楽OHplus マッサージボール ピーナッツボール ストレッチボール 選べる6Color(肩・背中・腰・お尻・太もも・ふくらはぎ・足裏・首) 簡単もみほぐし マッサージグッズ 4 of 13 バランスボールを椅子代わりにした結果は？ 「なんといっても脚を組まなくなりましたね。 脚を組もうとしても、バランスボールの上で

 テニスボールを使って腰痛を解消する方法があります。 特徴は、医者にかからず自分自身で取り組めること。 そして、医者よりもお金がかからないこと。 さらに、取り組みが短い時間で済むこと。 ただし、毎日の このような時、腰の筋肉が硬くなっている可能性があります。 ストレッチやピラティスでその腰の張りを改善することも出来ますが、 本日はストレッチポールを使って超簡単に行える腰をほぐす方法をお伝えいたします！ 超簡単ストレッチポールで肩をほぐす方法Tumazマッサージボール 3点セット 筋膜ボール フットローラー 筋膜リリース ボール ( 最新版本セット内容：スパイクボール、ラクロスボール、足裏マッサージフットローラー) マッサージ・ツボ押しグッズ 首 肩 背中 腰 お尻 太もも ふくらはぎ 足裏 筋膜リリース 使いやすい お持ち運び

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 腰が疲れているときはお尻をしっかりほぐすことで思った以上に腰が軽くなりますよ。 注意点 基本的にはコリがあるところにゴルフボールを当てて体重をかけていくだけですので誰でも簡単にできると思います。 それだけにやりすぎには注意してください。今度はバランスボールを使って背中の筋肉（脊柱起立筋など）を伸ばしましょう。 脇や腰、背中サイドもしっかり伸ばしましょう。 以上が簡単ではありますが、バランスボールを使った腰痛ストレッチです。 おすすめ記事 超お手軽で簡単！ 腰の負担が少ない バランスボール 腰痛 予防エクササイズ 腰痛は年齢に関係なく起こり30～60代では約3割の方が腰痛を持っているとあります腰痛を予防するためには腰を支える体幹の筋肉を鍛え腰への負担を減らすことが必要ですバランスボールをお持ちの方はバランスボールを使った腰痛予防

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 ゴルフスイングに必要な腰の回転ドリル① まず紹介するゴルフスイングに必要な腰の回転ドリルを行うために準備するものがあります。 それは柔らかいゴム等で作られたボールです。 そのボールの大きさは、使う人によって変わるので自分に合った ボールが腰から背中、首にかけて転がっていくのが正しいやり方です。 首まで到達したら、同じ要領でもとの位置に戻ります。 バランスボールが腰から首を往復する運動が10回で1セットです。3セットを目標に挑戦してください。 バランスボールを挟んで腹筋

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